jak gif

[...] optymalna bo plecy się ładnie trzymają. Rumun jest na 5tkę a przywodziciele zdecydowanie lepiej niż ostatnio Za tydzień: MC sumo 20/6 40/3 50/1x4 -> wszystkie mają być takie ładne jak dzisiejsza pierwsza seria Dociąganie 55/2x8 Rumun 30/8 37,5/6x4 Przywodziciele 20/10x4 Brzuch PS: Ta pierwsza seria ciągów to chyba będzie mi się dzisiaj śniła

kiedy na bombe wskakujesz? i co do stresowania sie, nie mozesz isc na trening z mysla "doloze kg czy nie?" to ma byc przyjemnosc przede wszystkim, jak nie dolozysz to trudno, dolozysz za tydzien tez tak mam zawsze w dzien klaty, ten stres czy doloze kg czy nie, ale nie mozna sie tym przejmowac caly czas bo kortyzol czlowieka zje [...]

Bo jak nie, to dzida w zadek ukluje Marta kto jak kto,ale Ty mi takie rzeczy proponujesz? jednak pozostaje mi tylko bomba

ile pozytywnego natwienia mam pytanie jak to jest z ustawianiem glowy, w/g Ripentoe powinna patrzec neutralnie ukosem w przod by nie skracać pleców, wiec jak to jest wlasciwie praktycznie?

[...] ciśniesz!! ciągle do przodu i wciąż zadowolona, dobrze, że wybrałaś tę drogę (TS) - rewelacyjnie na Ciebie działa Mnie też dużo lepiej robi się siady przy szerszym ustawieniu stóp zaliczyłam glebę na ulicy do teraz nie wiem jak się to stało - przypomniała mi się Twoja wcześniejsza gleba, a właściwie macha UWAŻAJ NA SIEBIE NASZA TRÓJBOISTKO! pzdr!

Kasia widze, ze moje dzialania dzidowe poskutkowaly Cieszy mnie twoj optymizm Sene dzieki za odpowiedz Teraz musze popatrzec w lustro bokiem, jak wysoko zadzieram leb, bo nawet nie wiem

Marta saunę to ja od paru dni mam 2x po 25min wodę ograniczyłem o 75% jak nie więcej. Moze piwa se popij? Mozna sie tez najesc mocznika... Efekt murowany, ale za skutki nie recze

Tak owoce to cukry proste,ale obecność ich w diecie nie traktuję jako złe nawet jeśli chcę pozbyć się oponki co innego jak dieta opiera się na samych owocach jak to niektóre panie preferują i tylko czekają na sezon wiosenno-letni chociaż takie truskawy albo maliny z chęcią bym wciągnęła teraz też lubię sobie owoca zagryźć, nawet jak jestem na [...]

Jak Ci się dociski tak wygodnie robiło to zostań przy tej pozycji Za tydzień progresja zgodnie ze schematem Kurde brzuch mnie boli. Nie chce mi się jeść jakoś bardzo ale pić. Robię dzisiaj małe ładowanko. Już 2x po 50g carbo wypiłem. Zaraz idę się szykować a potem wskoczę na moją niezawodną maszynkę masujaco-grzejącą to się odprężę i wypocę trochę [...]

Po razie. Ma być jeden dobry rep od początku do końca w jak najwolniejszym tempie i wypadałoby akcentować szczególnie dolną fazę Jak źródła tak Ci mówią to dobrze, bo czuję, że to będą dobre zawody i będzie co uwieczniać PS: Widzę, że w moim starym filmiku z ciągami wyłączyli*****e muzykę... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-25 17:21:39

aha to dobrze wiedzieć,bo bym robiła po kilka tak jak kiedyś tylko,ze wtedy nachwytem...znowu będą się na siłce zastanawiać po co ona tak zwisa muzyczki to już dawno nie ma na filmie miałam dzisiaj sobie polatać,ale nie polatam,bo bym jutro siadów nie zrobiła,a na treningu mi zależy no i żeby nie skłamać czuję prawy bark-przód...co ja mam z [...]

chyba w ostateczności odpuszczę te barki w sobotę,jeśli będę czuła tak jak teraz ale ogólnie boli mnie przedni akton,gdy unoszę rękę do góry ale jak teraz siedzę to też czuję...chyba za długo miałam spokój z barkami i musiało się coś odezwać

ja jestem porządna i tylko porządnych akceptuję,a nie napaleńców byłam dzisiaj na treningu...barków nie robiłam,ale i tak fajnie było podciąganie nawet szło,ale mniej powtórzeń jednak prostowanie do końca ramion robi swoje...ale powolutku powolutku i będę pięknie się podciągać ciekawe jak tam chłopaki...kiedy ja coś będę wiedziała

Piotrek czy Ty chcesz mnie wykończyć psychicznie tymi wolnymi siadami...znęcasz się nad mną Tak więc teraz wyrażam swój żal i niezadowolenie,a pamiętam jak napisałeś,że wszystkie zażalenia będą rozpatrywane w ciągu...martwym adzik co do pochylenia to mam tak jeśli nie jestem w takiej pozycji to albo zrobię ćwierćprzysiad albo polecę do [...]

[...] Boję się czasami jednego,że gdy opanuje technikę i przyjdzie czas na ciężary w siadach to będzie problem z asekuracją,żebym czuła się pewnie,a nie mając za sobą wybaczcie jakiegoś idiotę,który się rajcuje,że laska się przed nim wypnie,a tak niestety się zdarza Wiadomo żarty żartami pośmiać też się można,ale mnie już to nie bawi,bo wiem po co [...]

frajer jak Cie okradają ziomki joke vena jesteś ćpunem siłki

[...] myślałam) ale nie teraz a talerze pod pięty naprawdę mnie dekoncentrują na treningu,a już nie raz z nimi robiłam Wiadomo,że od razu nie będę robiła technicznie wszystkiego jak prawdziwy zawodnik,ale grunt,że małymi kroczkami ale do przodu,a potem ciężary pójdą aż będzie miło...gadam jak mój nauczyciel no właśnie...gdzie jest Piotrek? zazwyczaj [...]

"Wiem,że filmy z siadów trochę przynudzają,bo są długie" fajnie się oglądało jak szlifujesz technikę "doradzi mi ktoś,żeby mi nie wychodziły cały czas panoramiczne filmy...jak mam to zmienić?" nie możesz klikać na to co powoduje, że tak te filmy wychodzą

[...] (21kg x6/ 20kg x6) Biceps "21" 15kg na przedramiona nie starczyło niestety czasu Uwagi: W podciąganiu dzisiaj ewidentny brak mocy, a negatywy znowu na bujance i jakoś nie mogę skrócić tego opuszczania i wychodzi dłużej. Modlitewnik dzisiaj kiepsko tzn ciężko jakoś szło. Bardzo lubię za to uginanie nachwytem. Za to nadrobiłam bicepsem [...]

Kasia tak jak w mailu Ci napisałem - to było w planie, żebym wiedział na ile możemy sobie pozwolić w pełnych ciągach nachwytem. Siła jest co było widać po serii w przechwycie(trochę już zrezygnowana byłaś i dlatego średnio poszła ale siła jest I tak jak w mailu Ci pisałem od następnego tygodnia serie zasadnicze robimy przechwytem i dla [...]